Kesehatan mental kini sudah lebih diperhatikan oleh banyak orang. Stigma-stigma buruk tentang datang ke psikolog sudah mulai berkurang, sehingga banyak diantara kita yang mulai berani untuk lebih memperhatikan kesehatan mental pribadi.
Tapi, sobat grafo sudah tahu belum sih bagaimana kesehatan mental yang baik? Baik disini artinya kita memiliki mental yang stabil dan juga memberikan pengaruh baik untuk diri kita sendiri.
Kenali 3 tanda kesehatan mental ini untuk mengetahui apakah keadaan mentalmu baik atau tidak :
Kamu sudah rutin lakukan self-care
“Self-care itu seperti menyayangi diri sendiri bukan?”
Benar! Cara kita untuk menyayangi diri sendiri bermacam-macam. Namun diharapkan, self care ini lebih kearah gaya hidup sehat. Karena dengan sadar akan kesehatan maka tandanya kita semakin menyayangi hidup kita.
Ketika sobat grafo sedang stress, biasanya sobat mensupport dengan membeli junk food atau melakukan self-reward dengan berbelanja. Tidak ada salahnya, namun jangan sampai kesehatan sobat grafo terganggu. Ingat ya, self-care artinya peduli dengan diri sendiri, baik dari kesehatan fisik dan juga mental.
Tak terperangkap dengan emosi negatif, lebih fokus ada emosi positif
Saat dalam kondisi baik, sobat grafo akan merasakan indahnya kehidupan. Sobat bisa merasakan emosi positif dengan baik. Hal ini bisa dirasakan lewat perasaan penuh syukur dan bahagia.
Nah ini adalah salah satu tanda keadaan mental sobat grafo baik. Sobat bisa melihat segala hal dari sisi positifnya, dengan penuh syukur sekalipun itu kabar buruk. Walau begitu, terlalu positif juga tidak terlalu baik. Sobat harus bisa memisahkan mana yang positif dan negatif, serta jangan terlarut-larut pada emosi negatif yang sedang dirasakan.
Kamu lebih percaya diri
Rasanya jadi minder dan insecure saat sedang tidak dalam kondisi baik. Namun, setelah kesehatan mental mulai membaik, kamu bisa lebih mengenal diri kamu sendiri. Sobat grafo yang sudah memiliki kesehatan mental yang baik, bisa mengambil sisi positif dari rasa rendah diri yang sobat rasakan.
Pada akhirnya, rasa percaya diri akan meningkat karena sobat bisa kenal siapa dirimu hingga bisa memperbaiki mana yang harus diperbaiki dari diri sendiri.
Apakah kesehatan mentalmu sudah baik? Coba rasakan 3 tanda ini sudah ada pada dirimu atau belum. Jangan lupa untuk terus menyayangi diri sendiri, agar bisa menyebarkan rasa sayang dan kasih pada sesama. Jika merasakan ada hal yang salah pada diri sendiri, jangan ragu untuk datang bertanya pada tenaga professional ya sobat grafo.
